El verano es una 茅poca para disfrutar del ejercicio f铆sico, pero tambi茅n exige estar atentos al cuerpo. En este sentido, los profesionales del Centro Municipal de Rehabilitaci贸n Deportiva (CRD) de Berazategui brindan una serie de recomendaciones para realizar actividad f铆sica los d铆as de altas temperaturas.

Para evitar lesiones deportivas y cualquier tipo de consecuencia por las altas temperaturas, la licenciada en Kinesiolog铆a del CRD, Julieta Ingino, sugiere:

  1. No salir en horarios de temperaturas extremas, sino por la ma帽ana bien temprano o por la tarde.
  2. Hidratarse bien, con abundante agua fresca, previamente, durante y despu茅s del entrenamiento.
  3. Usar ropa clara para evitar atraer el calor; y gorra o lentes de sol para protegerse.
  4. Descansar previo a la actividad y despu茅s de ella.
  5. Si desde hace mucho tiempo no se realiza actividad f铆sica, comenzar de manera progresiva, en per铆odos cortos de tiempo.
  6. Hacer una buena entrada en calor, una correcta activaci贸n con ejercicios de elongaci贸n activos y trote suave antes del entrenamiento espec铆fico.
  7. Consumir alimentos con abundante cantidad de agua, como frutas y verduras, para mantenerse hidratado.
  8. Si hace mucho calor, mojarse la cabeza o la nuca para ayudar a la hidrataci贸n externa e interna.
  9. Despu茅s de la actividad, elongar bien.

Ante cualquier eventualidad, los vecinos y vecinas tienen a disposici贸n el Centro de Rehabilitaci贸n Deportiva Municipal. Funciona desde 2013 y est谩 equipado con m谩quinas de 煤ltima generaci贸n, para trabajar de manera funcional con cada paciente, boxes de kinesiolog铆a con iluminaci贸n y ventilaci贸n natural, consultorio de quiropraxia, sala de reuniones profesionales y sanitarios equipados con tecnolog铆a para personas con movilidad reducida.

La atenci贸n es gratuita y exclusiva para deportistas -tanto amateurs como profesionales- con DNI con domicilio en Berazategui. El turno se puede obtener en su sede dentro del Club Municipal Ducilo (calle 151 y 5) o llamando al 4356-4107, de lunes a viernes de 8.00 a 18.00.

Adem谩s, la comunidad cuenta con los Centros de Atenci贸n Primaria de Salud municipales. Se puede conocer m谩s acerca de las pol铆ticas p煤blicas sanitarias impulsadas por el Dr. Juan Jos茅 Mussi, ingresando en聽berazategui.gob.ar/salud.